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考前压力大？弦绷得太紧？高考倒计时45天，如何轻装上阵？西安市青少年心理健康志愿服务项目的首场大型团体心理辅导活动给出了答案。

4月23日下午，西安市第八十九中学分校操场上，来自西安市心羽志愿服务中心、陕西师范大学青年志愿者协会等组织的志愿者，以“压力爆破‘赢’战高考”为主题，为900余名高三学子驱散焦虑，注入力量。

动感的《加油歌》、“贪吃蛇大作战”、和高考后的自己隔空对话……这场由省委社会工作部指导，西安市志愿服务联合会主办，西安市心羽志愿服务中心承办的减压赋能团体心理活动，让备战高考的学子直呼过瘾。
 
阳光正好，微风不燥，操场上，身着红马甲的志愿者，穿梭在人群中，有的细心准备气球、记号笔和彩色便利贴，有的耐心引导学生按班级列队，一句句“别着急，慢慢走”“注意安全”，拉近了与学子们的距离。当天下午的两场活动，志愿者全程坚守，用细致服务为活动保驾护航。

热身运动环节，动感的《加油歌》响起，志愿者与体育教练一同带领学子们舒展身体，跳跃、拉伸、欢呼，原本紧绷的脸庞渐渐绽放笑容。志愿者穿梭在队伍中，跟着音乐一起律动，用热情感染着每一位同学，让沉闷的操场瞬间充满活力，践行着“动”起来的核心理念。
 
“动起来、笑出来、连在一起！”在志愿者的指挥下，“贪吃蛇大作战”开始了，操场成了欢乐的海洋，班级“蛇队”相互追逐、欢声笑语此起彼伏，同学们在互相协作中释放压力，感受“连”在一起的温暖。

最具仪式感的“气球大爆炸”环节，让负面情绪得到直观释放。同学们将焦虑、紧张、疲惫吹进气球，用记号笔写下“数学不及格”“睡不够”等压力源，共同踩爆气球。清脆的爆破声象征着压力烟消云散，现场充满轻松畅快的氛围。
 
“想象走出考场的你，想对现在的自己说什么？”志愿者提问。同学们进行5分钟沉浸式冥想，有人眼角湿润，有人嘴角上扬。每个同学领取彩色便利贴，写下对自己的鼓励：“稳住，我们能赢”“不负星光，奔赴山海”，这些便签被郑重贴在班级“能量海报”上，把信念与期许留存心底，为备考之路注入持久动力。

一场减压活动，一份志愿担当。西安市心羽志愿服务中心负责人常向阳表示，此次活动是西安市志愿服务联合会启动的青少年心理健康志愿服务项目首场大型团体心理辅导活动。下一步，项目将走进全市10余所中小学校开展预防宣传、风险识别、暖心陪伴等多方面心理健康志愿服务，纾解青少年心理问题，为高三学子提供心理护航，让每个孩子都能在六月绽放属于自己的光彩。
 

来源/群众新闻
编辑/席静