西安市第十九中学开展中高考心理团辅活动 护航学子迎考路

为帮助毕业班学子缓解考前压力、增强应试信心，5月6日下午，西安市第十九中学特邀西安市心理学会专家刘玲玲老师，为九年级、高三年级学生开展“超越梦想 扬帆远航”考前心理辅导团体活动。此次活动通过科学心理干预与互动体验，助力考生以积极心态迎接中高考挑战。

活动伊始，校党支部副书记陈西富在致辞中直击考前焦虑痛点：“成绩波动、过度担忧、人际关系紧张等问题，可能直接影响备考状态与临场发挥。”针对这一现状，刘玲玲老师系统设计了“精准干预”方案：通过“放松训练”“积极自我暗示”“时间管理矩阵”等工具，教授学生快速平复情绪，制定冲刺计划，并倡导积累正向反馈。现场演示的“生理平衡法”尤其引发学生兴趣——通过交替握拳与放松动作，配合深呼吸，数分钟内即可缓解肌肉紧张。
 
此次心理团辅突破传统讲授模式，创新融入“团体赋能”理念。

专为中学生设计的沉浸式心理赋能课程，以积极心理学为理论支撑，融合团体辅导与体验式学习，通过趣味活动引导学生挖掘自我优势、提升心理韧性，在团队协作中学会欣赏与接纳，为应对学业压力与生命挑战储备心理能量。
 

“当全班一起喊出‘我爱我自己’时，突然觉得身后有千军万马。这种互动设计暗含心理学原理——团体支持能有效降低焦虑值，而具身认知理论也证实，肢体动作可反向调节心理状态。”
 

作为西安市心理学会会员单位及陕西省中学生生涯规划教育学会创始成员，西安市第十九中学始终将心理健康视为教育底色。从2005年开设健康教育课程，到2014年建成专业化心理辅导中心“馨心雅阁”，学校逐步构建起“课程-活动-咨询-干预”四维体系，实现心理委员培训全覆盖；连续十年举办“5·25心理健康月”，心理剧《蜕变》获市级一等奖……这些举措印证着“润心育人”的教育哲学——心理健康教养需如国槐年轮，深深镌刻进教育基因。

这所有着深厚历史底蕴的学府，自1956年建校以来，始终传承杨虎城将军之女杨拯英书记奠定的“扎根、担当、奉献、博爱”精神。正如陈西富副书记所言：“心理健康教育不是独奏，而是全员参与的交响乐。”从思政教师到后勤员工，从家长课堂到社区联动，西安市第十九中学正以“润心关怀育国槐”的实践，为青少年构筑抵御风雨的心灵港湾，让每个学子都能在关爱中超越梦想，扬帆远航。（通讯员 陈婧）
 

编辑/席静