商洛市镇安县开展暑期免费科学跑步公益培训活动

夏日逐风，奔跑向阳。为落实全民健身战略与全民减重三年专项行动，引导群众科学安全健身，近日，商洛市镇安县新时代文明实践中心联合镇安县小低高跑步协会，开启暑期免费科学跑步公益培训，活动全程公益免费，已有100余名市民报名参训。

 
镇安县小低高跑步协会是镇安县扎根新时代文明实践的优质社会组织。自成立以来，协会以“无伤奔跑、公益惠民”为理念，打造“悦跑镇安 爱满栗乡”志愿品牌，常态化开展公益捡跑、河道生态巡护、应急救护科普、大型赛事保障、敬老助学等志愿服务，创新“健身+环保+公益”模式，用专业跑团力量持续助力县域精神文明建设。

 
本次培训根据不同人群身体条件，划分少年儿童组、运动入门组、体重改善组三个梯队，依托运动生物力学、有氧代谢等专业理论，推行“小步幅、低心率、高步频”科学跑法，分层定制训练方案。针对少年儿童矫正跑姿、预防发育损伤；为运动新手设置低强度有氧课程，循序渐进提升体能；对体重超标群体采用走跑结合、微笑跑模式，在保护关节的前提下安全抗炎减脂。

 
训练统一按照热身、技术教学、分层耐力训练、拉伸放松流程开展，工作人员实时监测心率、记录体态体重数据，建立长期运动档案。同时落实儿童家长接送、高温错时训练、应急处置等安全制度，保障培训稳妥有序进行。
 
此次公益培训是新时代文明实践聚焦群众健康需求的暖心举措，既充实了青少年暑期生活，补齐群众科学健身指导短板，也让文明健康的生活方式走进日常生活。
 
下一步，镇安县将持续依托文明实践阵地，联动小低高跑步协会等社会组织，常态化推出普惠化、专业化公益文体活动，涵养文明新风，擦亮“文明栗乡·志愿同行”实践品牌，为县域精神文明建设赋能增效。（通讯员 杨丽华 郑琳）
 

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编辑/董明洁 陈丹娅